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沈陽陸地藍莓在“吃”上的問題,你知道嗎?

2019-03-19  來自: 遼寧藍沃農業科技有限公司 瀏覽次數:33

沈陽陸地藍莓的營養價值那是很高的,它既可以增強我們的免疫能力,又對一些近視的朋友有好處。今天我們主要來說說沈陽陸地藍莓在“吃”上的問題

藍莓能連皮一起吃嗎?

藍莓可以連皮一起吃。藍莓的營養價值非常高,吃藍莓的時候既不需要削皮,也不需要去核,經常食用藍莓不僅對健康很好,而且口感奇佳,微酸的果味更是—種超級的享受,但是如果怕酸,可以剝去藍莓外皮,只不過營養流失了些。

藍莓每天吃多少合適?

藍莓的營養價值非常高,但過量食用對健康不利,營養專家的建議每天吃藍莓的量要控制在60克,也就是相當于6顆左右,如果是喝鮮榨的藍莓汁則不低于150克以上即可。因為藍莓是一種涼性的水果,有適當的輕瀉作用,過量食用會加重體內的寒氣,特別是胃酸過多的人食用太多后易造成腹瀉。同時,莓中的含中草酸鹽,過量食用會在體內產生結晶體,反而對身體有害。    

沈陽陸地藍莓在“吃”上的問題就說到這,希望對您能有所幫助!



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